Wandelvasten
Back to the Basics of Fat Burning.
Waarom is het belangrijk?
Wandelen is de meest natuurlijke vorm van uithoudingstraining voor mensen. Onze verre voorouders waren'jagers-verzamelaars', en wandelen vormde de basis voor zowel het jagen als het verzamelen. Wanneer we wandelen, gebruiken we voornamelijk onze langzame (type 1) spiervezels.
Deze spiervezeltype, dat voornamelijk wordt gebruikt bij wandelen, heeft potentieel een groot uithoudingsvermogen en kan snel overschakelen naar vetverbranding.
Hoe werkt het?
Wandelvasten is een variatie op Sportvasten. Bij Sportvasten doen deelnemers dagelijks ongeveer 30 minuten intensieve cardiotraining, terwijl bij Wandelvasten minstens 60 minuten wandelen op een intensiteitsniveau dat het beste bij je past, centraal staat.
Je stofwisseling zal je vetcellen als brandstof gebruiken om je van energie te voorzien. Hierdoor verbrand je vet en zal je tailleomtrek afnemen. Dit wordt de metabolische switch genoemd.
- Je hormonale balans wordt vernieuwd.
- Je immuunsysteem krijgt een boost.
- Je spieren worden sterker.
- Je raakt van je suikerverslaving af.
- Je huid wordt zacht en mooi.
- Je voelt je stralend en energiek na afloop.
Je krijgt een heel eenvoudig en duidelijk 10-daags protocol en persoonlijke coaching gedurende deze dagen.
Laat me gewoon weten wanneer je klaar bent voor de start, dan stuur ik je je pakket en coach ik je de komende 10 dagen. Online, live of hybride.
